همه شما می‌دانید “چای سبز” فواید بسیاری دارد، ولی مصرف بیش از اندازه آن نیز باعث مشکلاتی برای بدن می‌شود. از فواید این گیاه می‌توان به لاغری و جوان‌سازی پوست اشاره کرد. این‌ها تنها خواص چای سبز نمی‌باشد، به همین دلیل در میان مردم دارای جایگاه ویژه‌ای است. این گیاه همانند چای سیاه دارای کافئین می‌باشد، به همین دلیل مانع از جذب آهن و کلسیم می‌شود، به همین دلیل در مصرف آن باید دقت کنید. در این مقاله ابتدا به بررسی فواید این گیاه می‌پردازیم، سپس در مورد مضرات چای سبز صحبت خواهیم کرد.
کافئین موجود در چای سبز به تنهایی می‌تواند مشکلات زیادی را برای شما بوجود آورد. برای مثال بی‌خوابی، بی‌قراری و خشم می‌تواند از بعضی از این مشکلات باشد. مصرف این چای برای جذب عنصرهایی نظیر کلسیم مضر است و مصرف زیاد آن باعث یبوست می‌شود. مصرف چای سبز ناشتا می‌تواند مشکلات متعددی را برای شما بوجود بیاورند که قابل چشم‌پوشی نیستند. آسیب به کبد، مشکلات جذب آهن و … از دیگر “مضرات مصرف زیاد چای سبز” است.
فواید چای سبز
چای سبز یکی از انواع گیاهان دارویی است که قدمت چند هزار ساله دارد و برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود. مهد این گیاه در چین بود و از آنجا به تمام نقاط دیگر صادر شد. این چای دارای ویتامین‌های C و E است که در پیشگیری از سرطان بسیار مفید است. همچنین در این گیاه آنتی اکسیدان فراوانی وجود دارد که مانع از بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. یکی از فواید آنتی اکسیدان موجود در این چای، زیبایی و شادابی پوست است و می‌تواند روند پیری را در حد زیادی کاهش دهد. خواص دیگر این گیاه شامل موارد زیر می‌شود.
- کاهش وزن
- مانع از افتادگی و چروک پوست
- کاهش کلسترول
- درمان بیماری‌های دهان و دندان
- تقویت استخوان‌ها و مفاصل
- پیشگیری از آلزایمر
- درمان بیماری‌های کبدی
- کاهش فشار خون و قند خون
- و…
مضرات چای سبز
استفاده از چای سبز به نوبه خود برای بدن ضرر ندارد ولی مصرف بیش از اندازه آن باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. در نتیجه باید در مصرف آن دقت کرد. کافئین موجود در آن مانع از جذب آهن می‌شود در نتیجه برای خانم‌ها مصرف بیش از اندازه آن مشکل‌ساز است. همچنین افرادی که ناراحتی اعصاب و یا ضربان نامنظم قلبی دارند، مصرف بیش از اندازه آن توصیه نمی‌شود؛ زیرا ممکن است بیماری آنها را افزایش دهد. خانم‌های باردار و شیرده نیز باید در مصرف آن پرهیز کنند و با دکتر خود مشورت کنند.
چای سبز نیز همانند چای سیاه مانع از جذب آهن، روی و کلسیم می‌شود، در نتیجه زیاده روی در آن باعث بروز مشکلات زیادی برای بدن می‌شود که در طولانی مدت جبران ناپذیر می‌باشد. با مصرف بیش از اندازه آن آب به اندازه کافی جذب بدن نمی‌شود، در نهایت خشکی و یبوست را به دنبال دارد.
بی خوابی، با مصرف بیش از اندازه چای سبز
همانطور که گفتیم چای سبز دارای کافئین می‌باشد و این مسئله را می دانید کافئین مانع از خواب می‌شود. در نتیجه نباید این گیاه را قبل خواب میل کنید؛ زیرا برای شما بی خوابی را به دنبال دارد و در نهایت علائمی از قبیل عصبانیت و بی قراری را در شما افزایش می‌دهد. همچنین افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند در مصرف این گیاه باید مراقب باشند و در حد اعتدال مصرف کنند. زیرا ممکن است عوارض بیماری آنها را افزایش دهد.
افزایش دردهای میگرنیبا چای سبز
یکی دیگر از عواملی که مانع از مصرف بیش از اندازه این گیاه می‌شود، تشدید دردهای میگرنی است. افرادی که دارای میگرن هستند، باید در مصرف این گیاه مراعات کنند؛ زیرا برای آنها عوارض جبران‌ناپذیری را به دنبال دارد. به طور کلی مصرف بیش از اندازه هر گیاهی در دراز مدت اثرات مخربی را برای بدن به دنبال دارد که در بعضی اوقات نمی‌توان آنها را جبران نمود.
ایجاد آلرژی به چای سبز
با مصرف چای سبز به مقدار زیاد آلرژی‌های متفاوتی می‌تواند برای شما بوجود بیاید. اگر پس از اولین مصرف چای سبز دچار تنگی نفس و یا درد‌هایی در ناحیه گلو شدید باید صریعا به پزشک مراجعه کنید. مصرف چای سبز در بعضی موارد باعث برگشت آلرژی‌های قدیمی هم شده است.
مشکلات گوارشی
محققان دریافتند که مصرف چای سبز می‌تواند باعث مشکلاتی در ناحیه روده و معده می‌شود. برای مثال دل‌دردهای شکمی و یا اسهال می تواند از نشانه‌های این مشکل باشد. وجود اختلالات در سیستم گوارشی توسط چای سبز در بعضی از موارد دیده شده و برای تمام افراد یکسان نبوده است.
اختلال در رفتار
اگر مصرف چای سبز به مقدار زیادی بالا رود می‌تواند تاثیر قابل توجهی در رفتار شما داشته باشد. بد اخلاقی، خشم زیاد، و استرس شدید از مواردی هستند که ممکن است برای افراد مصرف کننده چای سبز به مقدار زیاد بوجود آید.
سخن آخر
این موضوع که چای سبز یک داروی ضدسرطان طبیعی است مطمئنا خیلی از افراد را به مصرف آن تشویق می‌کند. واضح است که مصرف این دارو نه تنها خواص ضدسرطانی بلکه بسیاری خواص بی‌نظیر دیگر دارد که بسیاری از آنها حتی تشخیص داده نشده‌اند؛ اما تعادل در مصرف هر چیزی نکته کلیدی برای سلامتی انسان است. جالب است بدانید مصرف چای سبز برای کبد مفید است و باعث عدم انباشتگی چربی در کبد می‌شود؛ اما مصرف آن زمانی که بیش از اندازه باشد، به کبد آسیب هم می‌رساند.