دمنوش اعصاب و روان

پنج دمنوش شگفت انگیز برای آرامش اعصاب و روان

زندگی ماشینی و مشغله‌های امروزی باعث شده که فکر و خیال و دغدغه‌های زیادی افراد را تهدید کند و زندگی سرشار استرس و اضطراب می‌شود. همین فکرها باعث کم تحملی و نداشتن خواب راحت می‌شود که موجب می‌شود خلق و خوی آنها تحت تأثیر قرار بگیرد و در

زندگی و کار رنجیده شوند و مشکلات دیگری را به بار بیاورند.

استفاده از “دمنوش گیاهی” یکی از درمان‌هایی است که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و طرفداران زیادی را دارد. در این بخش می‌خواهیم شما را با چند دمنوش فوق العاده برای آرامش و خواب بهتر به شما کمک خواهد کرد آشنا کنیم. ما را تا انتها همراهی کنید.

دمنوش آرامش بخش

همانطور که گفتیم امروزه نسبت به سالیان قبل اضطراب و استرس در افراد بیشتر شده و علت اصلی آن هم سبک زندگی، نوع تغذیه و حتی مصرف دخانیات است. ورزش کردن حتی به مقدار خیلی کم و داشتن تغذیه سالم موجب می‌شود درصد قابل توجهی از این استرس و بی‌خوابی رفع شود. البته این عارضه می‌تواند بر اثر عوامل ژنتیکی و موروثی نیز باشد که باید با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید. ما در ادامه می‌خواهیم شما را با چند دمنوش عالی برای ارامش و خواب خوب و عمیق اشنا کنیم.

دمنوش مناسب برای اعصاب و روان

1. چای سبز

چای سبز که اصالتاً محصول کشور چین است و به دیگر کشورها سرایت پیدا کرده است. این چای فرایند پژمردگی و اکسیدان شدن چای معمولی را گذرانده است. همچنین این ماده سالهاست مورد توجه جهانیان قرار گرفته است و به منظورهای مختلفی از ان استفاده می‌شود. پلی فنول یکی از مواد موجود در چای سبز است که برای کاهش استرس بسیار سودمند است. همچنین سرشار از کافئین است. دمنوش چای سبز برای حفظ هوشیاری و آرامش و تنظیم خواب شما بسیار مفید است.

طرز تهیه: نصف قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و آنقدر آن را بجوشانید تا که پودر چای ته نشین شود و آنرا از یک صافی عبور دهید و صاف کنید و سپس میل نمایید.

2.دمنوش عناب

عناب که به اسم‌های خرمای چینی و خرمای قرمز هم شناخته شده است، میوه‌ای بیضی شکل و با رنگ قرمز که قدمت آن در طب سنتی چین به حدود 2500 سال پیش باز می‌گردد. بنا به اعتقاد بو علی سینا، طبعش کمی سرد است. این ماده پر طرفدار در طب سنتی یک آرام‌بخش طبیعی است و آرام‌کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می‌برد. علاوه بر این عناب یک خواب‌آور طبیعی بوده و بی‌خوابی و استرس را برطرف می‌کند. در طب سنتی چین و کره از عناب به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌کنند.

طرز تهیه: به خوبی آن‌ها را شسته و سپس هسته آن را بیرون آورده و میوه خرد شده را داخل یک قوری ریخته و آب با دمای 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 15 دقیقه دم بکشد. به دلیل شیرین بودن دانه‌های عناب نیازی به شیرین کردن نمی‌باشد و در صورت تمایل می‌توانید چند قطره آب لیموترش به دمنوش اضافه کنید و میل نمایید.

3. دمنوش آرامش بخش بابونه

بابونه از جمله گیاهانی است که از قدیم مورد استفاده قرار می‌گرفته و هنوز هم برای کاربردهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه معطر که به صورت خودرو در مزارع و کنار جاده‌ها رشد می‌کند و طبع گرم و خشک داشته که از تقویت کننده‌های تلخ به شمار می‌رود و خواص درمانی بی نظیری دارد. بوی این گیاه شباهت زیادی به سیب پخته دارد و دم کرده و گل‌ها و برگ‌های خشک یا تازه آن موارد گوناگونی دارد. این دمنوش به شدت خواب آور بوده و برای تمدد اعصاب و آرامش توصیه می‌شود.

طرز تهیه: چای بابونه یک چای نسبتاً سالم برای مصرف عموم مردم است که برای تهیه آن باید بابونه خشک شده را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد. می‌توانید برای آن که زودتر دم بکشد روی آن را بپوشانید. سپس به کمک چای صاف کن آن را در فنجان بریزید. باید در مصرف بابونه اعتدال را رعایت کرد چرا که مصرف بیش از حد آن ممکن است موجب ناراحتی معده و اسهال شود.

دمنوش بابونه

4. دمنوش به لیمو

به لیمو یک گیاه شگفت انگیز و گیاهی است که برای مزایای درمانی در طب سنتی بسیار مورد توجه است. همچنین دارای عطر لیمو فوق العاده و عطر و طعم طراوات است. سابقه به لیمو به قرن‌ها پیش باز می‌گردد و تاریخچه طولانی آن به آمریکای جنوبی باز می‌گردد و معتقدند که اینکاها اولین قومی بودند که به خواص سودمند آن پی بردند. در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، تب، اضطراب، اسپاسم و بی خوابی مورد توجه قرار گرفته است.

طرز تهیه: برای تهیه این دمنوش معجزه‌گر، یک قاشق غذاخوری از برگ این گیاه را در ظرفی بریزید و آب با دمای هشتاد درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید. بیست دقیقه صبر کنید تا دمنوش به خوبی دم بکشد. اگر علاقه‌ای به طعم آن ندارید می‌توانید به آن نبات یا عسل اضافه و میل کنید. برخی افرارد نسبت به مصرف به لیمو حساسیت‌های پوستی دارند که باید در مصرف آن دقت شود.

5. دمنوش نعنا

نعنا یکی از خوشبوترین گیاهان است که به صورت سبزی خوراکی هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماده مونتول موجود در نعنا یک ماده طبیعی برای ریلکس کردن عضلات بدن بشمار می‌رود. نوشیدن دمنوش نعنا به شما کمک می‌کند که احساس آرامش کنید. زمانی استرس دارید ممکن است احساس خشم و گرفتگی عضلات داشته باشید. به دلیل اینکه این دمنوش فاقد کافئین بوده یک نوشیدنی مطبوع و عالی برای قبل از خواب بشمار می‌رود. یکی از نکاتی که باید در مصرف این دمنوش رعایت شود این است که زنان باردار از مصرف آن پرهیز کنند چرا که ممکن است منجر به سقط جنین شود.

طرز تهیه: برای تهیه این دمنوش شما می‌توانید از نعنا خشک استفاده کنید به این صورت که یک قاشق غذاخوری نعنا را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و سه الی چهار دقیقه اجازه بدهید تا دم بکشد و سپس میل کنید. اگر هم که به نعنای تازه دسترسی دارید که چه بهتر. مقداری برگ خرد شده نعنا را به آب جوش اضافه کنید و دو دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.

سخن آخر

احتمالا بعد از بسیاری مشغله و افکار به فکر استراحت و آرامش هستید و از دمنوش استفاده می‌کنید. استفاده از دمنوش ایده بسیار خوب و ایده آلی است. تحقیق و انتخاب یک دمنوش مناسب می‌تواند آینده آرام‌تری را برای شما به ارمغان بیاورد؛ اما باید دقت کنید که مصرف هر چیزی در تعادل خوب است. استفاده بیش از اندازه از دمنوش‌ها می‌تواند تاثیر آن را از سمت مثبت به منفی ببرد؛ پس از دمنوش‌ها به اندازه استفاده کنید.

 

دیدگاه خود را بنویسید:

آدرس ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد.

فوتر سایت

سایدبار کشویی

دسته‌ها